皆様 こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
今朝は 冷えましたね。
風が、強かったり、
温度差が 大きかったり。
自然も 少々 厳しいですね。
そこで 今日は・・
「自分を休ませる練習」
矢作直樹さん
から
日々に 集中することが
最高のリラックス。
いつでもリラックス。
今の連続が未来
今を楽しむことで未来が楽しくなる
今こそ自分が生きている全て
中今を意識する！
今に集中しているとき
心は 今を楽しんでいる。
この状態が マインドフルネス。
リラックスしている状態です。
リラックスして
今日も Happyな１日にしましょう！