意識的なものかと思っていたけどそうでもないのかもと感じ始めているところですが…
今まで好きだったコロッケとかカツ、あとは焼肉など、気持ち的に好きなのは変わらないんだけども、胃もたれ？のような気持ち悪さを感じたり身体に反応が出るようになってくることが増えてきました。
そうなると好きであっても今日はやめとこうかな…と思う日もあったり。。。
胃のスリーブ状切除して痩せていってる時やそこから6年間あまり感じたことはなかったのに、今になって胃もたれや気持ち悪さを感じることが増えたのは何故に？？
身体が健康的になっている証ならよいけれど…あとは歳をとったからというのもあるのかな？
これまで他のかたの投稿などで食の好みが変わってきたというのを見かけて、そんなことあるかーい！位に思ってたけど、そんなこともあるんかーい！と思い始めてます(笑)
油ものが身体に響く、この状況が自分にとって好転だったらいいな〜なんて思います
昨日は同区内の内科に糖尿病受診と栄養指導に行ってきました。
おかげさまで体重も減り、HbA1cも前回7.5%だったのがなんとか7.0%になり、貧血やその他の数値も正常値に近づいていてとてもよい傾向ですねと言ってもらえました。
体重はひと月前が89.3kgで今回が85.4kgだったので(マイナス4kg)、いや〜結構頑張ったねー！と先生に言われて「いえいえ…先生と薬のおかげですよ」と言いつつ内心はヤッター
と思ってました。
まぁでもリバウンドを経験しているので、痩せる期と停滞期があることもよくわかっているので注意しなきゃですね。
栄養指導のほうも、玄米中心で間食を減らしていることを話したらその調子です◎と。
ただ、量がお茶碗1/3〜1/4(50g位)なのは少ないですね、もう少し摂りましょうとのことでした。
胃のスリーブ状切除したかたは皆さん同じなのか私だけなのかわかりませんが…私の場合はお米系だとつっかかる感じがして沢山食べられないので、この位のご飯量が妥当かな…という感じです。
パンとかの小麦系やポテチなどはもっと食べられる感じで怖っ！と思う時があるけど、お米はおにぎり1個食べると結構つまって苦しさを感じるので小さいおにぎり1個がちょうどよい感じです。同じ経験者のかたはどうなのか、気になるところです
次の検診は１ヶ月後、願わくば80kgを切ってみたいけど、それはもう少し先かな〜
これからも自分の身体と楽しく向き合いつつ頑張るぞ〜
身長 170cm
術前 106kg
MAX 140kg位
現在 85.4kg
もともと自分の記録用なのであまり見てるかたもいないと思いますが、また自分の記録用にたまにここに記していけたらと思います。
まず、前回のこのブログを6年前(2017年)でストップしてから、まさにリバウンドが続いておりました。(20kg痩せて10kg増えてしまった…)
とは言っても一度に食べられる量はそんなに多くないので、結局「間食」が影響していたことが大きいです。
2018年に痩せた影響もあったのか恋人ができ、手術したことはもちろん打ち明けてお付き合いが始まり、外食でも食べられない分を食べてもらえるので気楽に飲食店に入れるようになり、私が0.4、相方が1.6ずつ食べるような生活が続き、すると相方の体重がどんどん増えてしまって申し訳なかったと思ってますm(_ _)m
その後はコロナ禍に入り家にいて動かない日が増え、まさに間食も増えてしまい、体重は気がついたら97kgまで増えていました。
術後は88kgまでは減っていたと思うのですが。。。
結局40年かけて出来た私の身体は油物とかお菓子が好きなことを忘れられず続いていたという感じです。
そして糖尿病の治療もストップしていて病院にも行かずにいました。
そんな中で新しい恋人ができて、今度の彼には迷惑かけないようにしようと向き合おうとしたら、彼のほうがかなり健康志向のかたでグルテンフリーであったり野菜や魚中心の生活を送っていたので、私もそこに照準をあててみようと思いました。
この時、それでも体重95kg。彼は70kg程度なので当然私のほうが重いです。。
でも将来のことを考えてくれている彼のことも考えてもっとちゃんと向き合おうと思い、昨年8月の入籍後、秋から通いやすい近所の糖尿病内科にも診察に行きました。胃のスリーブ切除に理解のある先生でよかったのですが、ほったらかしにしていた私のHbA1Cは9.4にもなっていました(驚)
でも病院に行くと「ちゃんとやろう！」という気持ちになれるので、今は運動療法と食事療法、そして薬物療法も併用してまた取り組んでおります。
それで3ヶ月位経ったところですが、なんとか86kgまで来ました(^^;) -9kgやったー！
そしてHbA1cも、なんとか6.9まで来ました。
胃のスリーブ切除からこの６年、ほったらかしていた期間は「結局体重増えてるしやった意味あったのかな？」なんて思ってましたが、減量を再開した今は「手術のおかげで一度に摂取できる量が少なくて助かる、これを機に間食を減らして痩せるぞー！」という気持ちです。なので通いきれなかったとはいえYMCにはとても感謝しております☆
そしてこうやって書くと順調に見えそうですが、減量再開してからのこの３ヶ月でも、途中で中だるみしてしまい体重がなかなか減らなかったりHbA1cも7.1→7.5に上がったりとしているので、お医者さんや看護師さんにも言われましたが、慌てずに向き合いながら減量生活を続けていきたいと思います。
現在の食べる量ですが、
・ごはん 1/3杯
・汁物 1/2杯
・魚やおかずなど 半分〜1/3
・サラダなど 半分
・お茶や飲み物 半分〜1/3
です。
外食だともちろん食べきれませんが、コロナ禍に入ってからは持ち帰り容器のあるお店や、そもそもテイクアウトできるお店もかなり増えたので、食べきれない苦労も減り家でゆっくりお料理の美味しさを堪能しながら食べてます。
食事の内容は、夫と父との３人分をまとめての自炊がほぼ毎日で野菜や魚を中心としたものが多いです。
けど本来の私はお肉が好きなのでやっぱり合わせてるという印象もあり(笑)
今のところ、減量始めてリバウンドも経てから一番体重が少ないなとふと思い、このブログに記録していたことを思い出し久々に書いてみました。
今更ながら、胃のスリーブ切除した42歳のおばちゃんの様子ですが参考になればという気持ちと、同じように手術したかたと繋がっていけたら嬉しいです♪
また気が向いたら記録に残します〜📝
身長 170cm
術前 106kg
MAX 140kg位(135kgまでしか測れない体重計で振りきりだったのでおそらくこの位かなと^^;)
現在 86kg
久々の更新！
術後１ヶ月経ったあたりからこの１ヶ月位は、地方仕事や移動が多く、かなり睡眠不足でお休みのない日々が続いてました💦(珍しい！)
最近はウォーキングがほぼできてなかった…停滞期もあるのか、いや運動を怠ってるせいだと思いますが体重もあまり変動がなく…すこーしずつ落ちていき、ようやく80kg代に入ったという感じです(^o^;)
食事は普通のものが食べられるようになり、マイクロダイエットやいただいたプロテインダイエットを併用しながら少量の食事を楽しんでます。
おでんでいうと「たまご・白滝」あるいは「大根・白滝」で十分におなかいっぱい。というか詰まる感じですね。
今日は中華料理屋さんに行ったけれど、ラーメンとチャーハンを15%ずつ位もらっておなかいっぱい、あとは友人に1.7人前食べてもらう…そんな生活が続いている感じです。
食の好みは…残念ながらあまり変わった感じがしないです。
焼肉のお店でも美味しいと思うし…食べれるようになってからが怖いかぎりです💦
周りの人にはほぼ話していませんが、親知らずで食べれずだと思ってる人が多いです。
抜歯も抜糸も終わった今、それで食欲が減衰したままという説明をして少食でご一緒してますが…意外に普通に話してもよいのかしら？と思うこともあります。
手術から2ヶ月経ち15kg位減ったところですが、周りからは「痩せた？」とよく聞かれます。
自分では毎日見てるのでピンときませんが…やっぱり見た目に出るようになってきたようです。
SNSに写真あげてると会ってない友人からも連絡きたりとかします。
その度に言い訳してますが、言い訳ばかりだとなんか変なので、時には素直に喜んでみたり
洋服に関しては、普段ゴムスカートなのであまり実感ありませんでしたが、先日スーツを着た時にズボンのウエスト部分がだいぶゆるくてビックリしました！あとコートを着る季節になり、ぶかぶかなのもわかってきました。
あ〜ほどよく痩せたのか〜と思います。
12月もノンストップですが、年が明けたら運動を本格的にして筋肉つけたり体重落とす助けになるようにしよう。
この、明日頑張ろう的なものは本当はあまりよくないと思うのですが…💦
日々も間食やダラダラしないようには気を遣ってはいますが…とりあえずそれを維持しよう。
でも2ヶ月過ごしてみて、これまでの暴食な自分はしばらくはないだろうな、というのはよく感じています。
沢山の品を少しずつ楽しむという文化を堪能してます◎
身長 170cm
MAX 140kg位
術前 106.5kg
なう 89.6kg
