もう12時間経った…
こんな感じで…
結構家で作って食べています
もちろんおやつも
朝食を取らなくなった代わりに…
(代わり…？？
)
初めたのがラジオ体操…🤸
去年の夏休みに…
地域の子供会の役員の仕事で
数日朝ラジオ体操を子供たちと
やったのですが…
これが意外と疲れるし…
爽快…
これから毎朝やりましょう…
と思っていたんですけどぉー…
その目標はいつの間にか何処へやら…
先日整体へ行った時に…
先生から…
この凝りは…
マッサージより鍛えた方がいい凝りだね…
何かやってます
と聞かれて…
最近はお散歩程度で…
以前走っていたんですけどね…💨
左腰に痛みが出ててしまってから
お休みしています…
と話すと…
マラソンいいんですけどね〜…
そうなんですかぁ
ラジオ体操とかやるといいかも
結構いい運動になるし…
簡単にできますし…
真剣にやると結構疲れますしね…
そうなんですよね
私も去年数日やって…
コレいいな
と思って…
その時は続けようと思ったんですけど…
結局やらず仕舞いで…
でも…
やってみるようにします
と…
言ってしまったものなので…
仕方なく…
今回のこのきっかけで…
やり出したわけですが…
始めてみると…
コレはいい
と思い…
真面目にやると…
もっといい
と思って…
毎回リビングで…
おもむろに始めているので…
その私のラジオ体操姿を見て…
現役の
我が子からご指導受けることも
しばしばで…
例えば…
両手を斜め上に上げる動作で…
指の先をピンと伸ばしていないと…
ちゃんと伸ばして
とか…
そんな…
ちょっとしたこと…
どうでもいいじゃ〜ん
なんて思うんですけどね…
言われたことには
きちんと対応しよう…
と思い…
ほら…
そうしないと…
今度親が言った時に
きかなかったりするじゃないですか
やってみましたら…
コレがまたよくて…
しっかり手先まで伸ばすことで…
腕、脇、胸、脚…
脚
の筋肉がしっかり伸び…
伸ばすところはしっかり伸ばし…
曲げるところはしっかり曲げる…
まわすところもしっかりまわして…
全て…
しっかり…
コレが…
ラジオ体操では一番大切なことなのだと…
よくわかりました
教えてくれた子供に感謝
しかしこれって…
筋肉…
筋…
が伸びてるの
と思ったのですが…
もしかして…
先日テレビで知った
ファシア
このファシアのお話は次回に…
本日もお読みいただきまして
ありがとうございました
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。。
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