0212* あちゃー

体重
52.9キロ (+0.3)

うんちさん
夕方〇


寝る前
曲に合わせてエクササイズ 約14分
腹筋、横腹筋
足ぱか、交差、ぶらぶら
足上下、お尻上下



朝ご飯
なし


昼ご飯
りんご １個
白菜と豚肉のミルフィーユ煮
きゅうり もろみ


夜ご飯
あたたかいおそば
ご飯
キムチ

おにぎり １個
パン １個
チョコ ５個
アイス １本



余計なものがありますね。はい(笑)


でも本来なら過食スイッチ入って
もっと大変なことになってるけど抑えれたほう


少しずつ変わっていけばいいんだ
うん