長野市で痩せたい人を応援する
ダイエットカウンセリングを
おこなっているくすりや、
マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/
ストレス溜まっていませんか？
仕事のこと
人間関係のこと
・・・
ストレスを溜めながら
ダイエットしていても
うまくいきません。
それは何故か？
ストレスがたまると、
脳は危機感を感じて、
脂肪を溜め込もうとする
「コルチゾール」という
ホルモンが多く分泌されます。
このコルチゾールという
ホルモンは脂肪を体の
中心に溜め込もうとする
働きがあるそうです。
つまり、お腹周りに
脂肪がつくってことです。
ギャ～～！！（Ｔ＿Ｔ）
腕や、足はあまり脂肪が
付かないのに、お腹周りだけに
付いてくるのは実はストレス
太りかも・・・
また、ストレスがたまると、
食べることで体を癒そうとして
過食の原因にもなります。
更にストレスは、自律神経系に
影響を及ぼし、不眠や、高血圧、
などさまざまな病気の原因になります。
私はダイエット中だから、お菓子は
絶対食べない！
お酒もやめる！
毎日運動頑張る！
その気持ち、素晴らしいです。
でも、ちょっと頑張りすぎていませんか？
ダイエット自体がストレスの原因に
なってしまわないように、高いハードルを
設けすぎないことも大事。
たまには好きなものを食べてみても
良いと思います。
大事なのはいかに、ワクワク、
ダイエットを楽しむかです。
たまには生き抜きも大事ですよ～（＾＾）/