長野市で痩せたい人を
応援しているくすりや、
マーシィー稲田薬局の小池です(^-^)/
前回、ストレスとダイエットの
関係について書きました。
ストレスが溜まっていると、
うまく痩せない。
でも、現代社会に生きている以上、
みなさん誰でも、なにかしらの
ストレスを感じています。
まずはストレスを溜めないこと。
映画を見たり、ドライブしたり、ショッピング
したり、自分の好きなことや、趣味に没頭して
ストレスを発散することをお勧めします。
そんな事は分かっているけど、時間の余裕が
無いという人は、１日５分でも良いから
自分の時間を作ってみましょう。
５分間だけ、何も考えずにぼーとして
こころの余裕を作りましょう。
ストレスを感じているときの思考は
「ない」にフォーカスされています。
認められ「ない」、愛されてい「ない」
分かってもらえ「ない」、ルールをまもら「ない」。
この「ない」を認めてみてください。
認められなくてもＯＫ！
愛されなくてもＯＫ！
分かってもらえなくてもＯＫ！
こんな感じです。
こんな自分を受け入れられれば、
不快と感じなくなりますよ。
どこかで頑張りすぎていませんか？
いい人になりすぎていませんか？
まじめになりすぎていませんか？
頑張らなくてもいいんです。
あなたは、あなたのままで、素敵です☆
いつも頑張っている自分に感謝を、
自分自身にありがとう、ごめんね、
ゆるしてね、愛してる
言ってあげてね☆ー
今日も応援してますよ～(^O^)/☆
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