今年もあと３日 
黒豆や数の子などを買って
ボチボチお正月の準備も始めようと思います
このところ毎日のようにお茶の時間があり
甘いお菓子や果物なども食べているので
体重は増加気味 
８月から５キロは減ったけれど
油断するとすぐに戻るので気をつけます
最近のワンプレート系定番ご飯 
「ミートボールのミルクシチュー」
White Stew with Meat Balls
生姜たっぷりのミートボールを作って
仕上げに牛乳とバターを加えた優しい味です
冬の定番ミルクシチュー
付け合せには出来るだけ繊維も・・・ 
別の日の「チキンカレー」
Chicken Curry Rice
カレー粉をたっぷり使い鷹の爪も加えてキリッと辛め
香りの良い仕上がりです
スパイスブログ認定スパイス大使2019
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