受験生ランチ「キャベツとツナのパニーニ」♪

少し運動したら・・・

今日は筋肉痛であちこち痛いです

　(＞_＜)

運動不足を実感　






受験生ランチ

「キャベツとツナのパニーニ」

 　キャベツとツナのパニーニ

　　　＜材料・１人分＞

　　　　キャベツ　　　　　１カップ

　　　　ツナ　　　　　　　大１

　　　　パプリカ　　　　　少々

　　　　マヨネーズ　　　　少々

　　　　塩胡椒　　　　　　少々

　　　　ケチャップ　　　　少々

　　　　チーズ　　　　　　大１

　　　　パニーニパン　　１切れ

　　　＜作り方＞

１、キャベツはせん切り、パプリカは薄くスライスします。

２、パニーニパンを半分に切り開き、ケチャップとマヨネーズを両面に塗ります。

３、ボールにキャベツ・ツナ・パプリカを入れてマヨネーズと塩胡椒で和えます。

４、３をパニーニパンに挟んで、チーズを振りかけ。周りをパリッと焼きます。

シャキシャキしたキャベツの食感が


ツナマヨは子供ウケが良いですね

(^∇^)




セロリが少しあったのでスライスしてサラダにし

オリーブを添えました　

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