アラフィフのゆるやかダイエットその後

国際薬膳師のやくぜんもとこです

人間ドックで増えた体重に驚いて

ダイエットを始めてはや１ヶ月半

なんと！１キロちょっと減りましたー

少ない？いえいえ大きな一歩

増えた最大の原因

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ルールはゆるめに３つ

間食しない

お昼を今までより心持ち軽めにする

夕飯時はご飯なし

時々半膳食べちゃうことも

家でのお昼ご飯はこんな感じ

運動はスポーツクラブで週に３日軽めに

時にはお風呂だけとかも

家ではもはや習慣化した青竹踏み、ストレッチポールと軽めのストレッチを毎晩

でもお楽しみの晩酌

は我慢せず

週２日は休肝日

運動した後の生ホッピーの美味しいこと

たかが１キロ、されど１キロで明らかにウエスト周りがスッキリ♡

体脂肪率も減りましたー

間食なしがつらい

ですが、効果が目に見えると励みになりますねー

夏に向けてもうちょいゆるゆる頑張ります

ご質問などお気軽に

内緒の1：1トークが楽しめます

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