貯筋活動その後

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ライフ＆ファッションスタイリスト®︎養成講座

1期受講生で国際薬膳師の薬膳もと子です

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夫とジムに入会してはや4ヶ月

最初に有酸素運動を20〜30分

次にマシントレーニングを５種類

➕腹筋運動

最後にストレッチで終了〜

これを週に2〜3日

今のところ体重はさほど変わらず

でも小さな変化はあって

歩くときに身体がブレないかも？

食べるとすぐ汗をかく

ウエストが細くなった

時には行きたくないなーと思っても

お風呂だけでも行けば？

とオットに言われ

たまにお風呂だけのこともあり♡

今後は食事にも

気を配ってみようかしらんと思います

お読みいただきありがとうございます