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山本あきこさんの元で
ライフ&ファッションスタイリスト®︎養成講座
1期受講中のアラフィフ、motokoです
貯筋活動を初める前から我が家には
三種の神器がありました
それがこちらです
 | アサヒ ストレッチングボードXO 6,890円 Amazon |
青竹踏みを100回ほどふみふみ
次にストレッチングボードに乗り
３分ほど軽いストレッチをして
ストレッチポールに仰向けになり
左右に動かして肩甲骨をほぐします
時間にして大体5、6分程度でしょうか
これだけで寝つきが違います
日々疲れは溜まるもの
その日の疲れその日の内に
解消する習慣を身につけて
毎日快適に過ごしたいものですね
お読みいただきありがとうございます
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