産後指導士・バランスボールインストラクター
@岐阜・京都
小島歩です
本日は産後トータルケアクラス
2週目。
今回のクラスも
穏やかで明るく優しい空気感
1時間はしっかり丁寧に
バランスボールエクササイズで
【体力づくり】
産後はすぐに 骨盤を整えよう！
スタイルを戻そう！と
思いがちですが
まずは 内側から漲るパワーを
身に付けることが大切です。
そのための【有酸素運動】
さらに
バランスボールエクササイズは
同時に 骨格を正しい位置にキープさせる
筋力もつけていくので
まさに産後の女性にはもってこいの
一石四鳥、、いや十鳥くらいのメリットがありますよ◎
自律神経のバランス
交感神経と副交感神経の切り替えも
スムーズにしてくれるので
みんなエクササイズ後はスッキリ晴れやか◎
2回目のワークでは
【自分自身の棚卸し】をしていきます。
これ、本当に本当にものすごく大切な作業。
産後はどうしても
子どもとの生活が中心になりますよね
そうすると
【自分がどう生きたいか】
例えば
何が好きか
何がしたいか
何ができるのか
を、どこかに置いてきてしまう
それに気付かずに進むうちに
【子どもの人生を生きるお母さん】に
なっていく可能性もある。
そんな人生、望んでいますか？
と、いうことにも気付く。
子どもの評価＝私の評価 ではありません。
産後はなんとなく
外の世界と切り離された気持ちになりがちで
自分の存在価値を見出せなかったり
他の誰かを羨んだり、時には嫉妬したり
そんな自分に凹んだりすることがあるかも
しれません。
だけど、そもそもそんなことを思う必要は
全くない！
なにかの役に立とうとか
社会に認められたいなんて思うことよりも
自分の人生だけを見つめて輝かせていくことが
社会をより良くしている
貢献している
のですよ。
お母さんというのは
特別な能力があります。
子どもたちと接する中で
感受性豊かになり
一度に色んな事をこなすこと
クリエイティブな発想ができること
だからこそ
産後に自分自身を
棚卸ししていくことは
魅力を知り 最大限に発揮するチャンス◎
お母さんがそんな風に
わくわく活き活きしていたら
それだけで
周りは温かい空間になりますよ。
今日はそんなこともお伝えしていきました。
いつも熱心に話を聴いてくれる
皆さんに、私も熱量上げて伝えたい と
思える時間。
来週も楽しみです！
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