一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師/産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター
BODY CARE pour soimeme 小島あゆみ です。
産後バランスボールエクササイズ@各務原那加クラスご案内
●産後１ヶ月以降の方～産後何年経っていてもご参加いただけます●
場所：ダンス２１スタジオ 新那加駅前店
住所：各務原市那加西那加町７－２
★Ｐ有り（敷地内北側の砂利道もしくは建物前アスファルトに到着順に駐車ください）
（那加自動車学校前の信号《西那加町》を北へ入ってスグ左手の青い２階建ての建物。 建物北隣に《永田産婦人科さん》 ）
受講料：2000円 （初回５００円オフ）
持ち物：
動きやすい服装
飲み物、タオル、
ヨガマット または バスタオル
お子様とご参加の場合は、お子様のケアグッズ
▲ご予約・お問い合わせ▲
□産後ダイエットをしたい（体重・体型が戻らない）
□疲れやすく、イライラしやすい
□体力をつけたい
□骨盤の開き、歪みが気になる
□肩こり・腰痛などがある
□赤ちゃんと一緒にリフレッシュしたい
□運動不足を解消したい
□とにかく外に出て何かをしたい ｅｔｃ。。。
出産をして、赤ちゃんとの生活が始まると、どうしても子供中心の毎日になりがち。
もちろん、それはとても素敵なこと。
でも、育児は毎日いろんな事があって、
決して楽しいことばかりじゃない。
イライラが募ったり、思うようにいかなかったり・・・・
外に出ることも億劫になって、余計に孤独を感じたり。
そんな時こそ、思い切って勇気を出して外に出てみませんか？
赤ちゃんと一緒に弾むこともできます！
寝かしつけ効果も♪
運動が苦手な方や、バランスボールが初めての方でも大丈夫。
だんだん弾めるようになります。
そしてからだの内側から元気になることを
実感できるようになります！
まずはカラダもココロも楽しめればＯＫ！
カラダを動かすことで気持ちも前向きに。
自律神経も整い、質の良い睡眠も取れるようになりますよ。
おひとりおひとり丁寧に指導しますので、ご安心ください。
お気軽にお問い合わせください。
