物が少なくなると
穏やかで楽しい♪
穏やかで楽しい♪
捨てすぎず 持ちすぎない暮らし
最近 体温が上がりました
この数年 36.1〜2℃だったのが
最近は寝起きで↓
0.5℃上がると随分違うものでポカポカしてます
更年期かな？とも思ったけど
他の症状は無くて調子は良い
おそらく
▪︎お米を積極的に食べるようになった
お米、ぬか漬け、お味噌汁、少しタンパク質
▪︎岩盤浴にハマっている
体温上がってから
▪︎お通じがより良くなった
▪︎夜中目覚めず通しで深く眠れる
▪︎甘い物を求めなくなった
そんな変化を感じています
いま3週間経ったくらいです
🍚
ご飯は胚芽米に雑穀ともち麦を混ぜて
「紫もち麦」とやらを初めて知りました
茶色い品種のもち麦で表皮を残して精麦してるらしい
いつものお鍋で炊飯！
🍚
ずっと自分は体温低めと思っていたけど
こういうポカポカ感覚があると知って
パッと広がった気分です！
食べてるのに体重は減ってます
比較的長い間
糖質を悪者扱いしていたけれど
糖質にも種類あるようですし
自分の情報量が少なかったのかも
でも
その時々の選択肢から
合うものを見つけられればですよね
きっと お米の摂りすぎも
問題あるでしょうから…
今日の朝ご飯
ジャガイモとズッキーニのぬか漬け
ジャガイモが想像よりおいしくてリピート決定！
制限…
我慢…
そのストレスは少ない方がいい
食べ物も暮らしも交流も
ひとまずお米LIFEは
手ごたえあるので続けてみます♪
お読みくださり
ありがとうございます
穏やかな1日になりますことを♪
ひろ
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