調子はいかがですか。アトピー宗気堂です。
今回のテーマは指アトピーです。
◉ はじめに。
アトピーの症状が手や指に出る事は多いのですが、特に指がパックリ割れてしまってお困りの方も多いですので、今回の投稿を参考にして頂きたいと思います。
※ 今回の投稿は主に食べ物による指パックリの対策になります。
◉アトピー指パックリに摂取しすぎてはいけない２つの物とは？
✅ 塩分
✅ カフェイン
以上２つが気がつかない内に摂取過剰の時があります。
◉ なぜ、塩分とカフェインを摂取すぎてはいけないの？
摂取した塩分とカフェインを主に尿として排泄する時に、体内のカリウムが利用されるのですが、カリウム不足になると肌は乾燥しますので、指が割れやすくなります。
◉ カリウム不足の対策とは。
塩分を汗で放出する事もカリウム不足対策になります。
その他にもカリウム不足対策は、塩分とカフェインの適正量を把握するか、カリウムを食事から補います。
食べ物では野菜や果物に含まれています。ただし果物の果糖も取り過ぎには注意してください。
食べ物で補給できない場合は、サプリメントも効果あります。ただし無添加のサプリメント(カリウム)が理想です。
◉ まとめ。
塩分もカフェインも適量であれば問題はないのですが、普段から運動で汗を流す習慣がない方は気をつけてください。
また、皮膚が乾燥すると言う事では糖質も乾燥しますが、ご存知の方も多いですので、今回は塩分とカフェインについて投稿させて頂きました。
それではまた👋
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◉まめの「アトピー改善 豆知識」
寝ている時に体がピクピクと動く方は、カリウム不足がないかを考えてみてください。
◉ 編集後記
指パックリの時は保湿剤を使用する前に、水分(ミネラルウォター)を多めに摂取してみてください。