調子はいかがですか。アトピー宗気堂です。
今回のテーマはアトピーと食事です。
◉ はじめに。
アトピー改善のために普段の食事に気をつけている方は多いと思います。
しかし、何をどの位摂取すれば良いか、疑問に思っている方が多いと思いますので、今回の投稿を参考にしていただければと思います。
◉ 栄養摂取してもアトピーが改善しない３つ理由。
✅ 体に炎症がある時に栄養過剰摂取は消炎効果を減退させる。
タンパク質でも基本的に食べれば活性酸素が発生し、炎症が起こりますので少食が基本です。
✅ 摂取栄養が炭水化物に偏っている。
特に小麦等の炭酸化物は、血糖値を上げるスピード(GI値)が早く内臓疲労の原因に、そしてグルテンは炎症が発生しますので控えたほうがいいです。
✅ 夜に栄養摂取の比重が高い。
夜は副腎皮質ホルモンの分泌が減少し痒みが出やすいので、痒みの元になる炎症を抑える為にも、夜の栄養摂取は控えた方がいいです。
◉ まとめ
脱ステロイドの離脱症状で浸出液が止まらない時に、タンパク質を多めに摂取した方が多いと思っている方が多いのですが、基本は少食にして炎症を鎮静させる事を優先した方が、アトピー改善になります。
それではまた👋
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◉ 編集後記。 人間は飢餓には強く、飽食には弱い体になっています。
