調子は如何ですか。
八木沼です。
今回のテーマはアトピーと油の関係です。
◉ はじめに。
アトピー性皮膚炎の症状がある方は、日頃から油にも気をつけていると思いますが、復習の意味も込めて投稿したいと思います。
◉ 油について。
☑️ 摂取しない方がいい油
トランス脂肪酸の油は摂取しない様にした方がいいです。商品には植物油脂と記載されていることもあります。
☑️ 摂取してもいい油
植物油と言う事では、オリーブオイル、ココナッツオイル、アマニ油、エゴマ油等が、オメガ3、オメガ9が多目に含まれていて利用されている方も多いと思います。
ただし、アマニ油、エゴマ油は加熱はしないで使用してください。
◉ 知らないと怖いアトピーと油の関係３つ
トランス脂肪酸等の油を摂取すると出やすい皮膚症状とは？
✅ 色素沈着
油の酸化による、皮膚の色素沈着にもなりやすいです。
✅ 湿疹
油の酸化による、皮膚の乾燥から痒みが出て、湿疹になりやすいです。
✅ 吹き出物
体内で消化吸収できない油は、吹き出物として体外に排出される為、吹き出物として皮膚から出てきます。
◉ まとめ
アトピー性皮膚炎は糖質だけでなく、油によってもなりやすいですので、油を良く選んで頂ければと思います。
それではまた👋
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◉ まめの「アトピー改善 豆知識」
婦人科系疾患が気になる方は、油(トランス脂肪酸)にも注意です！
◉ 編集後記。
動物性脂肪と植物油どちらがいいかと言いますと、個人的には動物性の脂肪をお勧めします。
