八木沼です。
これからの季節は寒暖の差が大きくなる事がありますね！
日によっては暑くなったり、寒く感じたりする日があると思います。
そして、アトピーの症状は気候によっても変化しやすいです。特に気温変化の影響が大きいと思います。
アトピーの症状は気温によっても、温めたほうが楽になることもありますし、冷したほうが楽になることがあります。
今回のブログは温めた方がいいのか？冷した方がいいのか？悩んだ時に参考にしていただければと思います。
◉温めたほうがいい場合の症状。
温めた方がいい場合のアトピー症状は、皮膚がジュクジュクしてなくて、どちらかというとカサカサした状態の時には温めるのがいいです。
ジュクジュクしてませんので、炎症は強くありませんので温めてみてください。
◉温め方。
・何で温めると効果的か？
肌の乾燥している状態を改善する為に、濡れたタオルをレンジで加熱して蒸しタオルを作ります。
蒸しタオルで温めると、ソフトな温熱効果で肌は乾燥が改善されて、そしてアトピー症状が改善することが多いです。
体全体が乾燥肌の状態ですと、湯たんぽで足を温めるのもお勧めです。
・時間
時間の目安は皮膚が温まってきて、汗でしっとりするくらいがちょうどいいです。
・期間
皮膚のカサカサが改善されて、保護膜が出来上がってくれば、 温めるやり方も運動に切り替えたほうがいいです。
◉温めてはいけない場所。
体の中で顔は熱くないのが正常ですので、温めなくてもいいのですが、もし温めるのであれば、暑くない蒸しタオルがオススメです。
--------------------------------------------
◉冷やしたほうがいい症状。
皮膚を掻き破っていて、炎症が強い時には冷したほうがいいです。
また、脱ステや脱保湿時のリバウンド症状が出ている時には、皮膚が熱く感じられますので冷します。
１つ注意が必要なのは、熱があるのにガタガタと震えが止まらない時は、冷やさないほうがいいです。
熱を上げて免疫力を高めようとしている時期には、体は筋肉をガタガタと震えさせて体温を上げようとします。
◉冷し方。
・何で冷やすと効果的か？
保冷剤が冷やしやすいのでお使いになってください。
湿布系の物は冷えにくいのと、 湿布の粘着剤で痒くなることがありますので、使用は控えたほうがいいです。
体が熱っぽい時でも解熱剤は使用しないほうがいいです。
・時間
皮膚の炎症があるところを触ってみて、熱が感じられなければ冷やすのをやめます。
・期間
ジュクジュクや炎症が治ってきて、少し乾燥が出てきましたら、冷やすのをやめます。
脱ステ、 脱保湿リバウンドで炎症がある所を冷やすことで、炎症のところが赤から茶色に変われば冷やすのやめます。
◉冷してはいけない場所。
手足は脱ステや脱保湿のリバウンドで炎症が出ていなければ、基本的には冷やさないほうがいいです。
◉まとめ
アトピー症状がある時は、皆さん温めていいか？冷していいか？悩むことが多いと思います。
悩んだ時には自分の肌感覚でいいです。温めて気持ちがいい時は温めて、 冷やして気持ちがいい時は冷やしてください。
気をつけていただきたいのは、お風呂で温めることです。お風呂は入っている時は気持ちいいですが、入浴後にアトピー症状が悪化することがありますので、
皮膚が水やお湯で濡らすと赤くなる時には、お風呂で温めるのは控えたほうがいいです。
それではまた。
アトピー関連記事→アトピーとお風呂
ライン友達登録お願いします。
◉まめの「アトピー改善 豆知識」
編集後記
市川市南部の旧江戸川河口堰周辺にある、ハゼ釣りのポイントです🐟彼岸過ぎに釣れるハゼは型がいいです😸
彼岸に合わせて彼岸花も綺麗に咲いています😀