なべ吉タイムスケジュール 2025.4〜
おはようございます
なべ吉です
↓大阪城の桃です
久々の投稿。
もぅ来週には4月突入
各店、4月からのスケジュールも出揃ってますね
なべ吉の4月からのスケジュールです
2025.4〜
火曜日
ルネサンス伊丹
☆11:15〜12:00
ベーシックエアロ
コスパ箕面
☆14:30〜15:15
エアロ2
☆15:35〜16:20
ボディメイキング
☆16:45〜17:30
ペナルティボックス(有料大人スクール)
木曜日
新金岡公民館
☆10:30〜11:30
かんたんエアロ
コスパ住道
☆13:35〜14:05
エアロビクス 入門
☆14:20〜14:40
ストレッチ20
金曜日
コスパ塚本
☆11:10〜11:30
爽快棒
☆11:45〜12:30
エアロ1
☆12:45〜13:30
肩こり腰痛改善ストレッチ教室(有料大人スクール)
☆13:45〜14:30
ボディメイキング
土曜日
コスパ塚本
☆11:45〜12:30
エアロ2
ルネサンス住之江
☆15:20〜16:00
ベーシックエアロ40
☆16:15〜17:00
チャレンジエアロ45
です
少しだけ変更あります。
お間違いのない様
4月からも、よろしくお願いします
篠山マラソン2025
おはようございます
もう先週の話になりますが、今年も、
篠山マラソン
走ってきました
制限時間が伸びたということで、スタートがいつもより1時間くらい速くなって、9時半スタート。
いつも車で余裕を持って到着しているので今年もいつも通り、家を5時半出発
スムーズに到着したけど、いつもより明らかに会場に向かう車が多い
なんだか焦る
いつもの駐車場に到着したときには、結構車はいっぱいで空きが少なかった
危なかった
スタート前にバタバタするのは嫌ですからね
早速受付へ！
これでも昨年よりも、人が多い気がします。
無事に、篠Tをゲット
今年はアミノサウルスがやってるので、いつものシブ目の篠Tも、めちゃアミノサウルスっぽいデザインで…
なんだか篠山が、乗っ取られた気がする
このあと荷物預けに行ったところで、あん吉とはぐれる
整列時間まであと少しやから、仕方ないので別々でスタート地点へ。
トイレも空いてて良いし、なんてったって整列がスタート10分前までとなっている
都市型マラソンなら考えられんほど、のんびり
スタート地点であん吉と再会
なんとはぐれてる間に、酷道ランナーさんとバッタリ会って喋ったらしいよ
この日のために、酷道Tシャツも買って着用してた甲斐があったね
テンション上がってるあん吉は、もうマラソンを走り終えたような満足感溢れる顔してました
花火が上がっていよいよスタート！
天気はちょこちょこ雨がパラパラと。
気温は少し高めかな？！
やっぱり汗だくー
15kmくらいまでいい感じでしたが、農道ゾーンでなんか気持ちが…
そしてメンバーさんからの応援
立ち止まって写真撮って、
あれ食べる？
これ食べる？
雨と汗でびしょびしょです💦
これもらって良いですか？
なんて。
もう気持ちがのんびりしてきたぞ笑笑
あん吉、先行きやー
と言いながら、2人して、
あ！黒豆おにぎり来ましたよ
やったー！
篠山和菓子ゾーンや
(種類がたくさんありすぎて、ポケットにいっぱい詰める😅)
私設エイドの、ブラックサンダーもゲット
ちょっと…食べ過ぎてます
ハーフあたりからあん吉とは別々に
1回目のしし汁で温まり、ランナースライドゾーンへ突入。
折り返しのとこまで連なってるランナーが見えます。
折り返し遠いなー
折り返しまで行けば30kmやな。がんばろ！
ランサーの監督とN西さん、応援来てくれてるやん
食べ過ぎですよー
って、めっちゃ笑われました
キムキムがもう折り返してきたー👏
そして194もきたー
腰がめっちゃ痛くてペース落としたら、内腿攣ってきたわー
と声をかけると、
俺も電池切れやー
2回目しし汁のとこで遊んどくわ笑
無理せんときやー
と
そら2週連続のフルマラソンは、しんどいわな
私もぼちぼちー
食べたり走ったり歩いたり。
でもまぁ一度歩くと、なかなかゴールが遠いわ
そやそや、ポケットに…
栗饅頭を頬張りながら、進む
またまたランナーの監督とN西さんの応援が
よしがんばろ
長い長い私の篠山マラソンは、過去ワーストタイムでゴール
194がゴールで待ってた
なんと私の6分前くらいにゴールしたばっかりとか
あん吉もおったー
こんなことをしてる時に、キムキムはすでにゴールして車で、足、攣りまくってたらしい笑
帰りは、
こんだ温もりの郷で温泉
ランナーさん、沢山来てました
露天風呂で、
しんどかったけど、おもろかったなぁー
あーーー
筋肉はブチ切れてるけど、ビール飲もうかなぁ
と大きい声で言うと、
少し離れたところから二人組のお母さんランナー
こっちを向いてニコニコしながら、
されました笑
その後、話が聞こえてきて、どうも
水都ウルトラ100
の話をしてるようで、つい
出るんですか？
と聞くと、いやいや私毎年、ボランティアしてるのよ
えーーー！
世間は狭い。
今年もお世話になります
私は、とりがいエイドに今年もおるのでねー
頑張って！
と
頂きました🍺
また、来年も走るんでしょうねー、篠山
おわり
走った走ったー
おはよう御座いますー
身体がバッキバキの、なべ吉です
昨日は、ロング走にでかけました🏃
そろそろね、そろそろ長いのいっとかんとね
50km超えは、おそらく9月以来
あん吉と、すみれの湯を7:00スタート
嵐山を往復して帰ってくる、65kmの予定です
寒いわ〜
顔が痛い〜
大寒波で、ここ数日やばいもんね
長い道のりですがね、
テンション高めでいきましょう！
じゃないと辛い
高槻から見た山々
雪化粧やなぁ
風があんまりないので、まだ良いね
私はここ最近、左足の踵の具合があんまりで、1週間ランをお休みしましたが完治せず。
不安を抱えつつのスタートでした。
長丁場なので、10km毎に栄養補給
10kmで、コンビニ
あんまり寒いので、手持ちのドリンクもあいだあいだにホット
冷たいのばっか飲んでたら、内臓も冷え冷えになってまうさ。
20kmでは、久々の
西山コッペ堂
どれにしょー？！
と、メニュー見てニヤニヤ
2人とも
アボカド&シュリンプ
にしました
うまいっ！！
そしてボリューミー
ここから更に、雪が道に残ってる。
ツルツル滑るとこもあって、日陰は注意よ
危ないよ！危ないよ
歩こう！
ツルッ
わー
注意してても滑ります。
狭ーい道もなんとか抜けて、折り返しまであと少し
ちょうどこの辺りで30km
いいとこにパン屋さんあるんですよ
りんごのマフィンを食べました
あん吉はあんぱん
ここからは河川敷で嵐山の風風の湯まで。
うーー、向かい風やー
来週は京都マラソンですね
ランナーをたくさん見ました
そして往路だけで、数え切れないほどのまぁまぁ大きな雪だるまを見ました
普段雪が降らない地域だと、やっぱり雪だるまって作りますよね
やったぜ！折り返し！32.5km地点
このまま風呂に入って帰りたい
だけど車と着替えはスタート地点のすみれの湯
帰るしかない
よーし、追い風だ！
となると、汗が吹き出る
でも、折り返しで飲んだ
アミノバイタルゴールド
が効いてるのか？
なんだかいけそうな予感ー
なべ
あー、ハム、ちぎれそうやわ
あん
そんな太ももは、ちぎったったらえーんですよ！！
ガハハ
よし、40kmきたぞ！
また、パン屋
いっぱいあって、迷う。
そしてここのパン屋さん、安いよね
お店の人ともおしゃべりして、感じのいいお店
店内のベンチに座って食べてもいいってー
すわっちまった笑笑
私、梅チキン。
一口目、思ってたより梅が酸っぱくてびっくり
美味しかったです
そろそろ疲労が。。。
さぁ、頑張って京都とおさらばじゃ
高槻に入る。
ここから、西陽に向かって向かい風。
寒いのに、汗ダラダラ
進んでる、帰ってきている！！
と奮い立たせてたけど、残り10kmってとこで、左脚股関節と膝の痛みで思うように動かん。
ペース落ちてくると、寒くてブルブル。
なんとかかんとか走らねば！
55km過ぎでモスのミネストローネで少し温まって、
あと少しやー
あと少しやー
と言いながら、辿り着きました
最後のコンビニで食べた、ブラックサンダーとホットドリンクがしみました
今回も、ありがとう相棒
お風呂で温もり(長湯はしんどくて無理)、帰宅して、
30kmの大会を走ってた194と暖かいうどんを食べながら、今日1日のお互いの話をして、
そりゃ疲れるな
となり、やっぱり早めの就寝につとめました
実際走ってたのは7時間ちょいだけど、パン屋など立ち寄って、結局のところ10時間くらい動いてました
こんなしんどいのにさー
もっとカロリー消費しておくれよぉ笑