ハイブリッド・ダイエット

「それだけは勘弁してください」　と　「レーズンダイエット」　の続きです。



> しかし、そんなビビり～な私の前に協力なサポーターが現れたのです！
> それは・・・

　それは、その名も

　　「西田式ダイエット」

　です。

　西田光弘さんのブログ
　　⇒失敗しようのないダイエット

　上記写真の西田式ダイエットで使っているエクセル表は、西田光弘さんブログのメッセージボード欄のところからダウンロード可能です。
　　⇒西田光弘の一人ビジネス＋ちょっとグルメブログ


　西田式ダイエットの特徴は、

　日々の数十グラム、数百グラムの増減をエクセル表で見える化する。

　というものです。

　自分の基礎代謝量と１日の摂取かロリー量が正確であればある程、今日の体重増減と数ヶ月後の体重予想がより正確にわかってきます。


　今日の努力が将来の成果にどうつながるかがわかって、モチベーションが維持できますね。


　ただし、具体的なダイエット法は各自の自由となりますので、私は実際には

　　「レコーディングダイエット」で摂取カロリーを記録し「朝バナナダイエット」でカロリーのコントロールをし、「西田式ダイエットエクセル表」で今日の体重増減と目標体重の調整

　というハイブリッド・ダイエットで行っています。


　コミットした翌日の２００８年９月７日から初めて今日２００８年１１月１５日で７０日目となりましたが

　　８１．２Kg　→　７５．５Kg　の　５．７Kg減　という状況です。


　このまま行けば、２００９年３月３１日では６６．８１Kgという予想数値が出ていますが、結果は如何に。



　しかし、明日・明後日と北海道旅行。


　明日の夜は、キリンビール園で

　　「生ラムジンギスカンと三大ガニとサーモン寿司の食べ放題・飲み放題！」

　とのことなので・・・


　今まで分をリバウンドさせる勢いで食いだおれてまいります！！！