2キロ以上太りました。
そして、今日は、彼女とランチビュッフェに行くのでさらに体重増加見込み。
ふーーー、
周り食べることが好きな人が多すぎる。
食欲の誘惑にはなかなか勝てない。
さて、ダイエット中の試している食べ物ですが、
下記の通りです。
夜ご飯の主食メニューです。
お昼とかは制限しないで普通に食べてます。
・トマトジュース
・野菜ジュース
・納豆キムチ玉ねぎのみじん切り
・豆腐
・きゅうり漬物
・サラダ
・サプリメント(ラクトフェリン)
・トマトスープ
夜の食事を変えるだけでも、
効果があったと思います。