ダイエット方法は、

痩せるためにいろいろ試しました。
ダイエットでどんなことを試しているか。

①食事については、間食をしない、炭水化物(米)類を取らないなど。
②運動については、毎日夜ウォーキングを1時間。

これらを2ヶ月間続けてやっと4キロ減となりました。

アラフォーになってから体重が、想像以上に減らない。
何度も決まりを破ってはダイエットの繰り返しの毎日です。

最近は、①②プラスして
③美木良介のロングブレスダイエット (始めて3週間くらい)を始めました。
結構効果あります。

次回は、食事制限内容を詳しく書きます。