『あなたの中の本当の願いを見つけ、理想の彼に愛される未来を手に入れる』研究室🧪🧬
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こびりついてる思い込みに気づくだけで見える世界が変わる✨
人はみんな、それぞれの思い込み＝概念があります
思い込みを持ってる事が良いとか悪いとかではなく
思い込みの内容が間違ってるとかあってるとかではなく
ただの、固定概念がそこにあるという事実があると認識してください
思い込み、固定概念、
決めつけ、信じてるもの
確信、先入観、偏見
いろんな言い方出来るけど
違った視点に立てるだけで
その思い込みがガラッと変わる事があります
先日、私の中で思い込みががらっとかわり
心が落ち着いた話をシェアします💕
数日前、バイロン・ケイティの【ザ ワーク】を自分でやってみました
HPはこちら💁♀️
私はこのワークを数年前に学びました
『自分の思い込みに向きい、手放すプロセス』です
簡単に書いてますけど、めちゃくちゃ深くって
思い込みって言葉がチープに聞こえるくらい
気づいた後の見える世界が変わります
思い込みを手放そうとして一生懸命手放すのではなく
このワークをやると、勝手に自然に手から離れっててるし、心がめちゃくちゃ軽くなります
日頃から、自分の頭の中はこのワークが染み込んでいますが、
最近、今の彼の事で頭を抱える事がありました
なので、ちゃんと目の前で自分の手で書いて、ルール通りにやってみたんです
彼は、今まで出会ってきたどのパートナーよりも私を大切にしてくれてると実感する人です
誰よりも地に足がつき、安定感があり、安心できる人です
誰よりも、周りに愛されてて
上司からも部下からも慕われてるような人です
だから、大好きです💕
ただ一つだけ、気になる方が時々脳裏をよぎります
私の目にはこう写ってるものがありました
『束縛が激しい』
（彼の事実がそうと言う意味ではなく、ここでは私がそう受け取ってたと認識してください）
基本、一人時間が欲しい私には
色んな意見がぶつかり、大喧嘩した時期もあり
過呼吸みたいに泣きじゃくった日もありました
（ほんの数ヶ月前）
しばらくして落ち着くと
何かしら問題発生してまた喧嘩になる
そんな日が続いて、もう大丈夫かなと思ってた先日
また、喧嘩しました
💦
基本、私は自分を俯瞰する事にはだいぶ自信も付いてきて、色んな自分を冷静に見れてたつもりでも、
なんなんだこのルーティンは? と自分でも訳が分からなくなり
このワークを思い出し
過去の資料を引っ張り出し
自分でやってみます
本当は、第三者（公認ファシリテーターさんとか）にやってもらうと
より深い気付きがあるんだけど
とりあえず自分でやってみただけでも
かなり効果がありました
（やった事ない方は、第三者にやってもらわないと訳わからなくなるので私にご相談を）
私が思ってた思い込みは
『彼は私に期待しすぎる』
『彼は私のことをシンプルに理解すべきだ』
シートの中の記入する箇所は、相手のことに気遣いせず、辛辣に書いて良いと言われてるので
誰もみてないからと、言いたい放題書きました
ただ、この【ワーク】の凄いところは
4つの質問と置き換えにあります
1) それは本当ですか。
2) それが絶対に本当だと、あなたに分かるでしょうか。
3) その思考について考えるとき、あなたはどう感じるでしょう。
4)その思いがなければ、あなたはどんな人でしょうか。
a) 自分自身に置き換える。
b) 相手に対して置き換える。
c) 内容を反対にする。
書いた全項目に4つの質問と置き換えワークをやるんですがここでは一つだけピックアップしますね
彼との関係性の中で、私の中に出てきた思い込み一つはこちら
彼はもっと私をシンプルに理解すべきである
置き換える前までは、これを強く思ってたけど、
置き換えをしたら
私は彼をもっとシンプルに理解すべきである
私は私をもっとシンプルに理解すべきである
ご理解いただけるだろうか？
私の性格上、シンプルという言葉はずっとキーワードでした
なぜなら、いろんなことを複雑に考えるし
むしろそれが好きだし、知恵の輪を解くみたいな細かい作業が好きです
シンプルに考えたいけどできないのが私だって思ってました
複雑さが好きなんだから、シンプルな考え方なんてしなくていいじゃんとすら思ってました（無意識に）
そんな、私の口から出てきたのが
『彼はもっと私のことをシンプルに理解すべきである』
だから笑っちゃいますWWWW
自分は出来てないくせにって事です💦
この気づき後、彼とこの話をシェアしました
敢えて複雑が好きだと思い込んでいた私が求めてたのは、シンプルさ！！
だったのです（わかるかなこのトリック
）
この人が好き
でもたまにここが嫌い
こんくらいシンプルで良い💕
好きや嫌いな裏には確かに理由があるのだけど、
たまには理由なんてどうだって良いよね
私の歴史は
複雑に考えてる自分を
『考えすぎるのは良くない事だ』と否定していた２０代
複雑に考える自分を
『だって考え過ぎちゃうんだからしゃあがないよね』と肯定できるようになった３０代
シンプルと言う世界がそこには存在してて
『複雑でも、シンプルでもどっちでも良いし、どっちもできる私ってスペシャル✨』
って思えてきた４０代
に変革して行ってる感覚です
50代は、もっと広い視野でなんでも良いwwになってそう
むしろ50代待たずして
そう思いかけている
まとめ
最後に、この記事でお伝えしたかったことは
ワークのすごさ
気づきの深さ
変容の大きさ
自分のことをもっと知りたい方
自分をどうやって愛せば良いか分からない方
自分と仲良くなりたい方
自分を知れば、パートナーとの中が深まります❤️
これは絶対と言い切れる
彼からの愛は条件付きで苦しいと思い込んでた私が
彼からの愛は心からの無条件の愛だと気づけました
今パートナーシップがうまく行ってない方
新しいパートナーが欲しい方
自分がよく分からない方
それはただの思い込みかもしれません
自分を知るワークを私とやってみませんか？
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