変わったと思ってた彼は変わってなかった
こんにちは😃
『恋愛トリセツ』ラボ／恋愛深掘り学者の
みゆきです🙋♀️
先日、友達から話を聞いて欲しいと言われ
ランチに行きました
この中に出てくる女性と状況が似てたので
思わず私にメッセージしてくれました
2ヶ月ぶりに会った友達だったので
二人の近況を話しながら
彼女の今の状況を尋ねました
女性 都内在住
男性 関西在住
アプリで知り合い
LINEで毎日長時間電話する仲になって半年くらい
彼女が心配していたのは
最近、彼からの返事が遅くなった事で、この先関係性が崩れていくのではと心配していました
そこで、私が最近どハマりしている
The Work ザ・ワーク
彼女にもやってみました
そして、頂いたご感想💕
このワークは、彼との関係性に結論を出すとか
自分の考え方を無理に変えるとか
そういうことではなく
今、自分を縛ってるその思い込みが無いとしたら
あなたはどう感じますか？
と問いかけているだけ
何を感じるかを自分に感じさせてあげるワークです
現実を動かそうとするのではなく
自分の思い込み、思考の癖にフォーカスします
なぜなら、
無意識に思い込んでいる思考癖が
現実を作っているから
現実を変えようとしなくても
結果変わって見えるから面白いんです
人はその思い込みを変えるだけで見える世界が違って見える事を知らない人が多いです
なぜなら、そう信じてるから
人は、自分が信じてる思い込みが正しいと思っています
なぜなら、傷ついたことがあるから
人は、感情は目の前で起きたことによってもたらされ、そのせいで自分が苦しんでると思っています
なぜなら、別の視点があるなんて知らないから
誰かのせいで自分が傷つき
この環境のせいで不幸な目に合い
お金がないせいで自由がない
彼のせいで人生めちゃくちゃ
彼氏が居ないせいで私は不幸
愛されてないから幸せになれない
こう思うことは当たり前に自然です
こんな風に思うことが悪いわけではありません
ただの思考癖なだけ
同じ現実があっても、別の思考で考える人が居ることを知る
別の視点で物事は捉えられると知るだけで大丈夫
適当に選んだ写真ですが
この何の変哲もない写真を見て
あなたは何を思いましたか？
中身は紅茶かな？ジュースかな？
不思議なグラスだな〜
何角形だろ、あ、8角形だ
どんな照明使って撮影したんだろ？
どうやってバランス取ってるんだろ？
飲みづらそうだな〜
お客さんに出したら喜ばれそう
あ、友達のプレゼントに良さそう
現実は液体が入ったグラスが2個写っている一枚の写真です
ただ、何をこの写真から受け取るかは
見る人によって違うことが分かったと思います
この見る視点のバリエーションが多ければ多いほど、広い視点で物事を捉えることが出来るようになり
受け入れる器が大きくなります
受け入れる器が大きくなる事で、1番のメリットは
自分の心が穏やかになります
心が穏やかになると、
目の前に見える現実には問題がないように見えてきます
彼から連絡が来ない事で頭を悩ませている人がいるとしたら
浮気してるのかな？
私の事もう好きじゃないのかな
最初の頃と変わって冷たくなったな
こう考える事で、自分の心がきゅーっと苦しいのであれば
こんな視点はいかがですか？
そもそも、返事返さない人って私の理想だったっけ
めっちゃ嫌なんだけど、何が嫌なんだっけ？
愛されてないと感じるのが嫌なんだ〜フムフム
そう感じるって伝えたら、彼はどんな反応するかな？
そもそも、私がどう感じてるかは伝えなきゃわかんないよな
もし嫌な顔されたら、それでも大切にしてくれなかったら、そんなの理想じゃないのかも
この人しかいないって思ってたけどホントだっけ？
これは、全て自分に向けて対話しています
自分に問いかけてあげています
自分の感情にフォーカスしています
逆に、最初にあげたネガティヴ感情の例は
相手にフォーカスしています
こんな風にすぐは思えないって思う方もいると思いますが
ただ、嫌〜な気分で居たくない願望があるのであれば
自分にフォーカスするとこの先の答えが出てきます
逆にいうと、ネガティヴで不快な感情しか出てこないのだとしたら
それは潜在的にそれを思っていた方が楽だから
なぜなら
自分は悪くないと言う証明が出来るからです
あなたは世界をどんなふうに見ていますか？
あなたが信じている信念はどんなものですか？
あなたが見たい世界はどんな世界ですか？
現実をどんな風に受け取るかは
全て自分で選べます
快と不快は選べます
不快なのに、無理やり忘れてポジティブにするって意味ではないです
不快な感情でさえ
『〇〇が嫌だと感じたんだね私。何が嫌かわかって良かったから、この先そうならないように避ければ良いってことがわかって嬉しい』
と見方を変えれば自分への喜びになるし、自分が愛おしくなります
なので、不快な感情こそ本当の自分に気づける
宝物✨
あなたは世界をどんなふうに見ていますか？
あなたが信じている信念はどんなものですか？
あなたが見たい世界はどんな世界ですか？
何を感じて、どんな感情なのか自分では気づかない部分に眠ってるからこそ
一緒に見ていきませんか？
自分に向き合うプロセス自体が
自己を肯定することになるので
自己否定が激しい人
自己肯定出来ない人
いつも不幸だと思いがちな人
愛されてないと感じることが多い人
自分がよく分からない人
こんな人におすすめしてます
コメント、リブログしてくれたらめちゃくちゃ喜びます💕
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自分を知るワークやってみたい方は
本日9/12(日)24時までに
先着3名モニター募集します
（残り2名💦）
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