年末年始休暇も本日で最終日となります。
本日は午後から長男と2人で大阪市内へ行き、
中学、高校、大学の同級生で理学療法士の友人のところで治療してもらいました。
3週間前に痛めた右腰は完治してますが、
昨日のスポーツジムで右膝の外側に少し違和感がありました。
膝の外側が痛くなることを「ランナー膝」といい、
腸逕靭帯が原因のことが多いので、
昨晩、腸逕靭帯をしっかりと解してました。
腸逕靭帯だけでなく、ふくらはぎ、足首にも原因があったようで、本日しっかりと治してもらいました。
酷くなる前にメンテナンスできて良かったです。
週7で空手やってる長男も色々と身体を痛めてるようで、しっかりとメンテナンスしてもらってました。
理学療法士の友人に診てもらった後は、
せっかくなので、ドーチカで長男と2人で足ツボマッサージを40分間やってもらいました。
かなり強めでしっかりとやってもらいました。
読書しながらの足ツボは本当に最高です！
今晩も19:00頃〜21:30までスポーツジムでガッツリとトレーニングします！
今日はバイク40分間、筋トレ30分間、ボクササイズ45分間やります。
読書しながらのバイクも最高です。
今は「2022 これからの日本の論点」を読んでおります。
当たるかどうかは別にして、色々と妄想しながらしっかりと読んでおります。
この類の書籍は、
PEST分析には最適だと思います。