不良姿勢は腰痛だけでなく、
体のあちこちに痛みや不具合を引き起こします。
体のあちこちに痛みや不具合を引き起こします。
正しい姿勢をつくるためには、
まずは自分の姿勢のタイプを知ることが重要です。
まずは自分の姿勢のタイプを知ることが重要です。
正しい姿勢とは、下のイラストのように
・耳垂（耳たぶ）
・肩峰（肩の一番高い位置）
・大転子（大腿骨の付け根のグリグリした部分）
・膝蓋骨（膝のお皿）の後面
・外果前方（外くるぶしより指 2本分前側）
この 5点を通る線が一直線上にあることだといわれています。
ですが、これはなかなか自分ではわかりにくいですし、
姿勢というのは前後のバランスだけでなく、
左右のバランスなどもみていかないと正確な判断はできないので、
一度姿勢の専門家にみてもらうことをお勧めします。
姿勢というのは前後のバランスだけでなく、
左右のバランスなどもみていかないと正確な判断はできないので、
一度姿勢の専門家にみてもらうことをお勧めします。
正しい姿勢と比べて自分の姿勢はどうなのか、
それがわかったら、あなたの姿勢のタイプに合わせた調整を行っていきましょう。
それがわかったら、あなたの姿勢のタイプに合わせた調整を行っていきましょう。
今回はここまで。
次回からは姿勢のタイプ別調整法のお話です。