自己嫌悪の繰り返し

私ほんとにダメです。

飲み会の帰り、コンビニ行って深夜にお菓子いっぱい食べてしまう。
挙げ句の果てに吐く。
吐く目的で食べる。

また病気が始まった。



今回の場合はお酒がいけないと思う。
酔って冷静な判断ができなくなる。

昔は酔わずに食べて吐いてた。今はまだそのレベルまで行ってない。もう繰り返さない。


最近は本当に、心が不安定で、太ったことがすごくストレスになっていて、気持ちだけ焦って。自分が好きじゃない。

自分を好きになるために、心が健康になるために、お酒をやめたほうがいいのかもしれない。

酔って、いっぱい食べて吐く自分は大嫌いだし、

酔って、彼にあたる自分も大嫌いだ。

お酒のせいにしちゃダメかもしれないけど、もっと精神的に安定して飲めるようにならなきゃお酒はダメだ。




Ｔちゃん、八つ当たりしてごめんなさい。

9/30 今日のダイエット

朝ごはん

食パン
目玉焼き
ハム
サラダ
豆乳



昼ごはん

野菜と挽き肉混ぜごはん
サラダ
チップス





夜ごはん

軍艦巻き 8口
おでん こんにゃく、ちくわ
春巻き 2本
山芋オクラ和え
大豆煮
おつけもの



今日は半日歩き回った～
でもワークアウトは筋トレ系はやりました！



次は飲み会。
飲み過ぎ食べ過ぎないように気を付けなきゃ～

9/28 今日のダイエット

ブログ書く時間がないので、まとめて書いちゃう！


朝ごはん

食パン
目玉焼き
サラダ
ハム



昼ごはん
五目おこわ
冷や奴
蓮根煮物
かき揚げ
山菜煮物


晩ごはん

おでん
たまご、こんにゃく、がんも、じゃがいも、牛すじ、大根


今日はノンアルコール！
お菓子も食べなかった！
エラいね！


ウォーキング40分！

ワークアウトはちょっとカラダが疲れててたからお休み。



明日もダイエット頑張るぞ