継続は力なり

先週１週間のワークアウト！


16(金) ウォーキング40分
17(土) ウォーキング40分
18(日) コアリズム20分



前半は仕事がフル残業だったから何もできてないけど、
後半は頑張りました！

ウォーキングは週に１回は継続したいですねぇ

10月13日の測定

今朝の測定

体重50.8（-1.2）
体脂肪率28.0（-0.7）


先週は晩御飯を18時までに食べて、それ以降は食べないダイエットを実施。
友達の結婚式も一応スッキリとした顔付きで参列できました。
やっぱり目的があると違うのかな。

次の目的は来月の同窓会！
それまでにもう少しスッキリしたいです！

10月5日の測定

10月5日の測定

体重52kg
体脂肪率28.7％



今日からお酒は辞めます。
自分を好きになるために、
自分に自信が持てるように、
頑張ります！