「ごめん、、、〇〇、、、」
↑わざわざこのために作った！笑笑
好きな人
好きな友達
尊敬している人
親に
急に、
「ごめん、、、、、」
って、
言われたら
続きなんて想像する？？？
その後、なんて言われると思う？？？
その「ごめん」って言葉を聞いただけで、
一気に妄想が広がる？？？
・きらわれた？
・なんかヤバイことしたかな？
・え？なに、聞きたくないんだけど、、、
・私から離れないで
・置いてかないで
・怖い怖い
って、
どんどん妄想が続いてく。
まだ、なんも言われてないのに。
そんな人いる？？？
昨日ね、
LINE＠のメッセージのやりとりで
似たようなことが起こったの。
「対人恐怖症なんです」
ていう相談者の返事に
モナリー「関わらんでいいよ！」
って打ったのね。
そしたら、
モナリーの言葉を取り違えて
《 モナリーに嫌われちゃった！！！》
って
妄想が始まっちゃったみたいなのね。
こんな感じ。
客観的に見たら、
「あなたが嫌いだよ」
というメッセージには
捉えんと思うんやけど、
この相談してくれた人は
いつも
・嫌われないだろうか？
と、心配しているから、
どんな言葉でも
そーゆー風に受け取ってしまうクセがある。
ただのクセ、ね。
思い込みなの。
勘違いなの。
で、思ってもいいんだけど、
そっから一気に
妄想を加速して
決めつけて
行動するクセを
先に落ち着かせたらいいのね。
①「嫌われたかも？」と、感じる
②あ、いつものクセが出たと気づく
③ほんまかな？と疑う。
④どっちとも取れるな、と落ち着く。
⑤相手にちゃんと確認する
こんな感じで、
勝手な妄想に振り回されずに
落ち着いて、自分のクセに気づくといい。
相手も勝手に勘違いされて、悲しいし、
自分も嫌われたという事実を勝手に作って悲しいよね。
人は、
そんな簡単に嫌わないし、
すごく優しい。
それに、
相手も
そんなに強くないかもしれないしね(^^)
１個ずつ
勘違いを紐解いて、
自分の心地いい心でいられる練習だね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
客観的に見たら、コント。
不安症というコント。
落ち着けば、
届かない距離にあるトゲなのに
ビックリして反応して
焦っちゃう、
ドキドキしすぎる病。
共感する人も多いかなと感じて
相談してくれた人のメッセージをシェア〜(∩ˊᵕˋ∩)
