ダイエットを成功させる方法はただ一つ。
「続けること」
これがとにかく難しい・・。
これまでいろんなダイエットに挑戦してきて
それなりに成功体験もある。
でも数年単位でみると、リバウンドしてるのね。。
そんな過去のことなども振り返り
続けるために必要だと思うことは
１、モチベーションを保つ
２、自分に合った方法を見つける
この２つかなって思う。
１に関しては、また後日、熱く語るとして・・
今日は２について。
ダイエットにまつわる情報をいろいろ調べてみると
「理想的なダイエット方法」っていうのが見えてくる。
それが全部できたら
一番効率的にダイエットできると思う。
でも
続けられなきゃ意味がない！
例えば
理想的なダイエットの中に、
朝食前に運動することっていうのがあるのね。
（どうしてか、っていうことは長くなるので省略）
でも
私は朝がとにかく苦手だし
そんなことをしようと思ったら、１日だってやらないと思う。笑
他にも
パンは止めて、玄米を食べよう
なんていうのも（これも理由は省略）
パンが大好物な私には、最大のストレスだし
１週間も耐える自信がない！
だから、私の場合は
仕事終わりに、直接ジムに行くし
パンは朝食に食べる。
理想的なダイエットより効率は悪くなるかもしれないけど
ダイエットを止めちゃうよりは、効率いいよね。
ダイエットに運動は欠かせないけど
その運動のやり方っていっぱいあると思う。
例えば
家事をしながら、TVを見ながらする「ながら運動」とか
外を走ったり、家で筋トレしたりする「お金かけない運動」とか
あると思う。
その中で、私が選んだのは「ジムでの運動」。
これが自分の性格に一番合ってるって気づいたのね。
まず、私の場合、
家に帰ると、完全にオフモードに入って、基本的になにもしたくなくなる。笑
だから
仕事帰りに、家に帰ったりせずにジムに直行！
家に寄るなんて、絶対に危険だから、仕事に行く時に
ジムの用意も車に積み込む！（車通勤だからできる技）
お金がかかってるって思うと
「もったいない」精神が働いて、行こうって思う。
月に何回行ったら、１回いくらになるとか計算してる。
他にも私がジムに行く理由っていっぱいあるんだけど・・
とにかく私の性格や、今の生活にピッタリだったんだ。
これまでに成功したことのあるダイエットは・・
エレベーターなしの４階に住むとか。
これ、すごいよ！
ダイエットしてるって意識してなくても
勝手に体重が落ちたから。
結局、引っ越ししなくちゃいけなくて
同じような物件がなくて
１階の部屋になっちゃったから終わっちゃったけど・・。
逆に失敗したのは
好きじゃないものを食べるダイエット。
毎朝ヨーグルトを食べ（ヨーグルトが好きじゃない。。）
飲料は全部ミネラルウォーター（水をそんなに飲めない。。）
どっちも１週間くらいしか続かなかったし
好きじゃない、から、嫌いになりかけた。
いくら体に良くても
好きじゃないものを食べるストレスで、体を悪くしそうだよね。
いろんなダイエット方法を見て
自分が「できそう」って思うことを、どんどんやってみて。
性格も生活も人それぞれ。
全く同じ方法でうまくいくって方が珍しいと思うんだ。