今日、仕事終わりでジムに行けば、今週も週４日達成。
木曜日に筋トレがあんまりできてないのが残念だけど・・。
そうそう
ヴァームについていろいろ調べてみたら
「脂肪が燃焼する」っていう実績研究はないみたいなのね。
で、成果が出ているのは
「疲れを感じにくくする」というもの。
でもこれも、何時間も運動する人が
「疲れにくい」って感じる程度のもの。
コーヒーの方はまだちゃんと調べられていないけど・・。
お金がかかってもったいない！
って思う人は買わなくてもいいかもね。
ただ、運動する前にたっぷり水分を摂った方が
脂肪燃焼に良いっていうことはあるみたい。
私は水を飲むのが苦手だから
味がついているゼロカロリー（炭酸なし）のものの方が
しっかり飲める。
だから水分補給として続けてみよう。
さてさて。
私が食事で苦戦してることは書いてきたけど
一方で、ラッキーだなって思うこともあるんだよね。
私、お菓子ってほとんど食べないの。
もらったり、みんなでワイワイする時には食べるけど
自分で買うことは年に数回程度。
ケーキとか洋菓子も自分で買うことは
ほとんどない。
お饅頭とか和菓子は大好きなんだけどね。
スイーツの中でダイエットの一番の敵は
生クリーム。
糖質と脂質が一緒になっていてしかも大量。
生クリームとカスタードだったら
カスタードの方がカロリーが低いし
カスタードよりも、餡の方がカロリーが低い。
甘いものが食べたくなったら
和菓子を食べるのが一番。
でも、小豆がダメって人も結構多いよね・・。
何が言いたいかっていうと
生クリームもカスタードも大好き！
っていう人は、カスタードを選んだ方がいいし
洋菓子も和菓子も大好き！
っていう人は和菓子を選んだらいいと思うの。
でも、生クリームが世界で一番好き！
っていう人は
量は考えたとしても、生クリームを止めなくてもいいと思うのね。
好きか嫌いか、って言われると
私でも、洋菓子もお菓子も「好き」になる。
おいしいとも思う。
で、「好きなものを我慢する」って思うと辛くなる。
そうじゃなくて
「和菓子も洋菓子も好き。」
だったら、「和菓子を食べよう」っていうのはどうかな。
私の場合、お菓子とか洋菓子は
好きだけど、「なかったらないで平気なもの」なのね。
でも、和菓子はなかったら「辛いもの」なの。
そう考えると
生クリームが一番好き！
って人でも
生クリームが食べれるんだったら、ポテチは食べなくても大丈夫
って思えるかもしれない。
う～ん・・
うまく伝わってるか不安なんだけど・・
「甘いものが好き」
って言ってても
甘いものの中でも、好きな順番があると思うし
その順番を自分の中で意識したら
「我慢」だけじゃないんじゃないかってこと。
高カロリーなものを全部嫌いになれたら
一番いいんだろうけど
それは難しいからね。