マシンの名前

バレンタインデーだね。

今日に限って仕事が忙しく
同僚にすらチョコレートを渡せずで。。

片想いの彼には
２月中に会えそうにないので
買うことすら諦めた。。

なんだかなぁ。

今日は残業もあったため
ジムに到着したのが21時前。

なので
腹筋と有酸素運動60分だけしたよ。

そうそう
「空中を歩くやつ」って言ってたマシンの名前が分かったよ！

シンクロって言うようです。

今日はこれをしたよ。
負荷は6～7。

このマシンのメリットは
膝への負担が少ないこと。

腕もしっかり動かせるから
全身運動になること。

私の感覚だと
内ももが一番痛くなるかな。

最初はしたことない動きだから
めっちゃしんどい！
って思ったけど
2～3回やれば、ウォーキングよりも楽に感じる。

ウォーキングマシンは
設定した速度でマシンが動いてくれるから
疲れてきても
マシンの速度で続けられるけど

このシンクロとか、自転車のマシンは
自分が動きを止めたら止まるから
疲れてきたら速度が落ちちゃってたりするんだよね。

これがデメリットかな。


今日もブラックコーヒーを飲んだけど
昨日よりは汗が出た！

ヴァームにしてもコーヒーにしても
脂肪燃焼の効率を上げるためには
運動の30分ほど前に飲むのが良いみたい。

ちなみに
普段からコーヒーを飲む習慣がある人には効果がないみたい。

明日はジムの月一回の休館日。

だから
今日はジム休もうかと思ったけど頑張った！

木曜日って
１週間の中で一番しんどい気がする。。

今から明日の食事の用意をしようかと思ってたけど
もうダメだぁ。。
眠い。。もう寝よう。。



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