おはようございます。
母のダイエット開始から
1週間経過
今のところ1週間で
0.6kg減ペース❣️❣️
母の食事内容などは
終えてからまとめますね- ̗̀ ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫ ̖́-
ところで、この2年(コロナ太りして)
母がなかなか痩せなかった原因が
油を無意識によく使っていたこと
脂質の多い食品を好んでいたこと
が判明しました！
私はこういう仕事をしていますが
あまり母娘で深いダイエットの話って
してこなかったんですね。
私が「バランスが〜」とか
「脂質が〜タンパク質が〜」とか
そういえばよく言っていたよね、くらいでした。
まぁ、熱入らない時って
あまり入ってこないですね✋🏻´-
笑
笑では、油や脂質をゼロにしたらいいのか
ではないのです！！
積極的に(脂質を)とりすぎたり
無意識でいると
カロリー過多になりやすい
結果、痩せにくい
なんてこともあるので
とりすぎてないか？を
チェックしておくのは大切ですね！
今の段階では
糖質はとる！
脂質はとりすぎない！
タンパク質は適度にとる！
ベジファースト！
ざっくりいうとこんな感じで
進めております
私もがんばるぞーー！！！
チャレンジ期間につき
少し引き締まったかな？
少し余談ですが
春からオープンするサロンの
部屋、無事に契約できましたぁぁ！！
これから更に講習で練習を重ねたり
オープンにむけて準備を頑張ります🌸
オープンは4月を目標にしております！
またサロン準備の進捗も
こちらに書かせてください
昨日サロン生さんに
家事も育児も仕事も
なんでそんなに頑張れるの？って
聞かれるのですが
(家事はかなり疎かです、、すみません
)
食事を疎かにしない
なるべく口角あげて笑顔でいる
ストレスためすぎない
このあたり意識しています。
子育てに関しても完璧ではないのです。
すみません🙇♀️
よくぷんすこ怒っていますし
寝静まった後にごめんねって
反省する日も多いです。
でも、完璧な人間、母親でいようなんて
無理だし
その都度優先順位を決めて
忙しい時はごめんね、でも
「大好き」と言う言葉とハグを
毎日するようにしています📢😮
土日はなるべく子どもたち優先に！
明日はリクエストの場所に
連れていってきます〜！！
雪止むかなぁ☁❄⛄❄☁
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
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