１人だとなかなかダイエットができない方へ
オンライングループダイエットサロン開講します♪
1/15（日）10:00〆切です！
ダイエットを修行にせず、習慣に
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
おはようございます！
私事ですが、昨日３６歳を迎えました。
水曜日に家族でお祝いを終えたからか
(私含め)家族全員忘れてました
そんなことってあるー？？笑
そんな昨日はスッピンで
トレーニングからのスタートです。
誕生日ケーキは
スタバで☕️お仕事しながら…
食べました。幸せ…🎂
アーモンドミルクの紅茶オートミールケーキ
243kcal
P2.3 F11.2 C32.2
まぁまぁ脂質は多めですね。
糖質は許容範囲内か
ちなみに去年はフルーツ大福でした🍓
ということで、連日で食べ過ぎたので
週明けからリセットしていきます
ここでいうリセットとは
欠食したり
極端に食事量を減らすのではなく
いつも通りのバランス取れた食習慣に
切り替えることです〜！！
プラスで運動も習慣化していけるといいですね。
みなさんにとっても
良い一日となりますように！
購入品まとめは👇🏻こちら
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
