5月個別食事栄養コンサル
定員となりました
次回6月中頃募集
おはようございます
宅トレちょこっとチャレンジ
4日目です
宅トレって気合い入れてやろうと思うと
しんどいし続かないですよね〜。
何か1種目だけでも
やってみる姿勢が大切です
今日は私が好きな種目です
ドンキーキック
四つん這いになりまして
膝90°をキープしたまま、
天井をキック！
よいしょ、
よいしょ、
10回キックしたら反対側も〜
よいしょー
負荷をかけたい時は
キックした時2.3秒ほど
キープしてみてくださいね！
昨日は娘たちが振替休日だったので
レジャー施設へ行ってきました( ¨̮⋆)
つ、つかれた、、、
でも帰ってきて疲れるのわかってたから
朝のうちに出来ました♥
偉い、自分！
無駄なことなんて一個もない！
PMSによる体調が心配だったけど
なんとか超えていきたいです。
それでは今日も頑張りましょう！
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定員となりました次回6月中頃募集
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