【宅トレチャレンジ3日目】1週間で、変化をつける！


5月個別食事栄養コンサル

定員となりました右矢印次回6月中頃募集








おはようございますニコニコ


昨日は車を走らせて

名古屋のとあるレジャー施設へ...♥





娘たち楽しめたみたいだし

私も沢山歩けましたニコニコ





いつもの倍歩いたのですが

それでも8000歩赤ちゃん泣き(倍でこれ)





普段、歩いて無さすぎなので

宅トレしっかり習慣化させたいですね。




さて、横になっている皆さん！







よいしょっと四つん這いになり





片脚を上げて


脚をくるくる股関節から

まわしてみましょう！





回す時に、


骨盤傾かないようにしましょうね！





今日もよろしくお願いしますおねがい

 






 
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