一生モノの食習慣が身につく栄養・食事コンサル
今朝のブログ
おはようございます！MONAです。
家族総出でどこかへお出かけ
そんな時に
(娘's)お昼どうする〜？？？
はい、きたーーー
どこにするか決めるのだけで
体力使いませんか？
私だけ？
車社会なのでほぼマックのドライブスルーに
助けて貰っています…
ハッピーセット最高
そんなマクドナルド、ダイエット期間中は
目に毒、鼻に毒、、、。
だって車内にあのポテトのいい香りがぁぁ〜！！
食べないのが1番痩せます！
でもそんなの無理な状況だってありますよね！
というわけで
急遽マクドナルドに行くことになった時
痩せたいなら
これを選んだら大丈夫！
というものを紹介したいと思います
大丈夫だよ、マック食べれるよー！！！！🍔
ダイエットに支障ない最強メニュー
❐ハンバーガー+サラダ+ドリンク(カロリーないもの)
ハンバーガーは256kcal
【糖質 30.3g 脂質9.4g タンパク質12.8g】
❐チキンクリスプ+サラダ+ドリンク(カロリーないもの)
チキンクリスプは345kcal
【糖質 37.7g、脂質15.5g、タンパク質14g】
❐フィレオフィッシュ+サラダ+ドリンク(カロリーないもの)
フィレオフィッシュは323kcal
【糖質35.8g 脂質13.9g タンパク質 14.4g】
この中から選んでみてください
もしコンビニに途中寄れる気力があれば
カニカマバー、サラダチキンなど
タンパク質をプラスで買っておくのも手です！！
ポテトだけは頼むのやめておこう
妊娠中は食べたくなるけどね
炭水化物×高脂肪
の組み合わせは
素早く体脂肪になっちゃいます
その上、依存性が高い(美味しいからね〜)
→数時間するとまた食べたくなる
→塩分が濃いので食べ過ぎに繋がる
→後悔する
のループになるのでポテトだけは
子どもから1本貰って
おしまいにしておきましょう！笑
参考に
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ポテトS 225kcal【糖質 28g 脂質11.3g】
ポテトM 410kcal【糖質51g 脂質20.6g】
ポテトL 517kcal【糖質64.3g 脂質25.9g】
ひえええ爆弾💣カロリー
あんなん一瞬で食べれちゃうのに...！
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ちなみに朝マックだと
エッグマックマフィンがおすすめ
【311kcal 糖質27.1g 脂質13.5g タンパク質19.2g】
番外編
ダイエット関係なく私は個人的に好きなバーガー
えびフィレオと
てりやきマックバーガー
です
【どちらもダイエット向きではない(›´ω`‹ )】
みなさんは何バーガーが好きですか？
マクドナルド🍔🍟のカロリー、PFCを知りたい方はこちらからご覧になれます！
それでは👋
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