【ダイエットカレー】お肉の代わりに○○を入れてカロリー大幅カット！

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こんにちはMONAです。

大豆ミート

我が家では常食なのですが

そもそも名前からして美味しいの？？って

疑問になりませんか？？(私は抵抗あった)

結論から言うと、

淡泊な味なのでやや濃いめに味付けすると

大豆感は全然ありません(夫に出しても気づかれません笑)むしろ私は大好き⍤⃝♡

コンビニにも売ってるので

まずはそこから試しに食べてみるのもおすすめです。

☝️セブンに売ってます。パンにのせたりトルティーヤに巻いて食べるのがおすすめ

牛ミンチと比べてみると..

100gあたり

牛ミンチ400kcal 脂質37g タンパク質13.8g

乾燥大豆ミート110kcal 脂質14g 16g

と、ひき肉料理で置き換えすると

大幅カロリーカットに繋がるのです

私は業務スーパーで大量買いしてますが

楽天でクチコミ良かったのがこちら

大豆ミート・そぼろミンチ（ひき肉）【送料無料】 1kg st jn pns

しかも牛肉にはほぼない食物繊維も含まれる！

ダイエットには嬉しいですよね〜。

私はこれらを使って

麻婆豆腐、ガパオライス、タコライス、煮物、炒飯などなどに使っていますが

▼過去記事

『ファーストフードまで！？街中で見かけるダイエット食材！！この中で食べてみたいもの』

1番オススメなのが

キーマカレー

とても美味しく簡単に出来るので

ぜひ作ってみてください！！！

材料 2-3人分 

• 大豆ミート(乾) 100g
  
• お好きなキノコ 50g
• トマトジュース 200ml
  
• (トマト缶でもOK)
  
• 玉ねぎ 1個
  
• 塩コショウ ひとつまみ
  
• コンソメスープの素 小さじ1
  
• カレーパウダー 大さじ2
  
• ウスターソース 小さじ2
  
• ガーリックパウダー 少々
  

①大豆ミートをお湯で戻します

②玉ねぎ、キノコ、お湯で戻した大豆ミートを炒めます

③トマトジュースを加えて...

④カレーパウダー、ガーリックパウダー、ウスターソース、塩コショウを加えて、5分程中火で煮詰めて出来上がり！！

ルゥも不使用なので

沢山食べても大丈夫！！！

ぜひお試しください〜！！！

彩りに大葉をかけてみたけど美味しかったです笑

ヌルねば料理に使うおいしい具材。80g(40g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 保存食 非常食 ネバ活 ねば活 野菜 ]

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