おはようございます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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昨日は娘たちと週一お楽しみ日。
とはいえ、私は食べてませんよ〜!
(
ダイエット強化中!)そしてパフェよりも和菓子派
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口寂しくて、
ついつい間食してしまう
ダイエット中ではあるあるですよね![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
でも最近気づいたこと。
☑︎なんとなくぼーっとスマホを見てる時間
☑︎ある程度、やることを終えてほっとした時間
☑︎暇な時間(笑)
☝️この時間って、
何か本能的に
刺激を求めてるんでしょうね!!
何か、体に刺激が欲しい
そこで隠してたとしても探しちゃう
買い置きしてた何かを...![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
ここで、買い置きしてなかったら
セーフなんです。
ないから。
☝️対策。
☑︎買い置きしない
☑︎本当に食べたい時に買う
そして、できるだけ
やることリストをつくって
空いた時間は趣味に没頭する!
ストレスが原因で食べてしまうよという方は
こちらの過去記事も参考にしてくださいね!
間食なく、次に食べる食事は
ほどよく空腹感があって
凄く美味しい。です![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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それでは、今日もお読み頂きありがとうございました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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