おはようございます
昨日は娘たちと週一お楽しみ日。
とはいえ、私は食べてませんよ〜！
(
ダイエット強化中！)そしてパフェよりも和菓子派
ダイエット強化中！)そしてパフェよりも和菓子派
口寂しくて、
ついつい間食してしまう
ダイエット中ではあるあるですよね
でも最近気づいたこと。
☑︎なんとなくぼーっとスマホを見てる時間
☑︎ある程度、やることを終えてほっとした時間
☑︎暇な時間（笑）
☝️この時間って、
何か本能的に
刺激を求めてるんでしょうね！！
何か、体に刺激が欲しい
そこで隠してたとしても探しちゃう
買い置きしてた何かを...
ここで、買い置きしてなかったら
セーフなんです。
ないから。
☝️対策。
☑︎買い置きしない
☑︎本当に食べたい時に買う
そして、できるだけ
やることリストをつくって
空いた時間は趣味に没頭する！
ストレスが原因で食べてしまうよという方は
こちらの過去記事も参考にしてくださいね！
間食なく、次に食べる食事は
ほどよく空腹感があって
凄く美味しい。です
それでは、今日もお読み頂きありがとうございました
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