おはようございます!
今年は冷えやすいですね〜〜![ぼけー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png)
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今日のテーマは最強の温活まとめです!
関連記事温活ドリンク![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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フォロワーさんの中でも
冷えやすくて悩んでる方、よくお聞きしています。
女性にとって 冷え はストレスになりやすい ![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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2分半で終わるのでレッツチャレンジ!
11月23日(月)〜
けど、なかなか冷えが取れない
辛いですよね![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
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平均の体温、測っていますか?
もし、皆さんの体温が36度以下の場合は
早めに対策することをおすすめします!!!!!
MONAは、
冷えを気にしてなかった時期は→35度台...![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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それから骨盤トレーニングを始め、
温活に取り組んでから
36.8度台まで
アップする事が出来ましたーーーー!!(*`ω´*)🔥
体温が上がると
・免疫力アップ!(あまり体調崩さなくなった!)
・血流がよくなり、顔色良くなる!
・基礎代謝も上がる!(痩せやすくなる!)
・浮腫みにくくなる!
・生理痛が緩和される!
などなど多くのメリットがありますね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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温活まとめ
・3つの首を温める
首、手首、足首
特に足首だけでも温めると、
ぜーーーーんぜん、違うっ!!!
モコモコ靴下よりも、効果あるんじゃないか!?
と個人的に思ってます。笑
2.3足あると安心!
靴下の場合でも、足首まであるものを
チョイスしましょう🧦
・お腹周りを温める
お腹が冷えやすい人は腹巻パンツもおすすめ!
骨盤内(下腹部あたりは)
いろいろな内蔵が集まっている体の中心です!
ここをしっかり温めることで血行が良くなり、
代謝が良くなる、冷えが和らぐなどの効果が期待できます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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サブリールパンツ (骨盤補正下着)も
仙骨温め効果ついてるのでおすすめです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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・筋トレで筋肉量を増やす
筋肉には、血液をポンプのように
送り出す働きがあります。
筋肉が増えるほど
体のすみずみまで血液が行き渡り、
体は温まります🔥🔥🔥
特にお尻、太ももは大きい筋肉になるので
スクワットなどのトレーニングはおすすめ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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それでは、今日もよろしくお願いします〜♪♪
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