今日は明け方、凄い大雨でして
目が覚めて朝活できました〜！！
今日もスイッチ入れるために
ぜひやりましょ！
肩がここまで下がらない
という質問頂きました！
私も前まで体が硬くて
腕が下がりませんでしたが、
やっていくうちに柔軟になってきました〜
今は無理せず、できる可動域で
慣らしていきましょう！
少しだけでも大丈夫ですよ〜ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
忙しさ理由に
🍑チャレを数日サボってしまって
ただでさえ大きいお尻
重力には抗えません
下がってる感……
ほん〜と〜に
重力には抗えません！！！！(2回目)
眠い…眠いけどやるぞ！！
今週はこれを毎日することを誓います！！！
・お尻にテンションかかるくらいに上半身前傾
(腰が反らないくらいの位置)
・最初はお尻を触りながら
(お尻に)テンションかかっているか確認
・つま先、膝はやや外側、脚は広めに開きながら
昇る！！！！✊
マンションの方は踏み台昇降か、
人気がいないのを確認して階段で笑
そしてこれもスキマ時間に〜！！！
やります！！！
一緒に頑張りましょう💪💪
それでは！
今日もよろしくお願いします
はこちら
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8月15日(土)21:30~
8月23日(日)21:30~
8月30日(日)10:00(a.m.)~
