おはようございます!
昨日、フォロワーさんからのメッセージで
と、きておりまして
ハードル低くて
何かすぐできるトレーニングってないかなー?
と思い、こちらを思い出しました!!
産後ダイエット開始時から習慣にしている
タオル1枚で痩せスイッチon
脂肪燃焼ストレッチ!
◎背中に脂肪がたまっている
◎万年肩こり・・・
◎姿勢が悪い
という方にこそおススメ!!
座った姿勢のままタオルを上下させるだけの
簡単なストレッチです!
このブログをご覧になった後
1セット10回
してみてください(笑)
(過去動画より)▽
背面の筋肉が凝り固まってると
それが骨盤まわりにも影響して
結果姿勢も悪くなってしまいます〜![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
背中がほぐれてきたら、
再度骨盤ニュートラルの姿勢をとってみてください![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
骨盤周りの筋肉もコントロールできるようにしましょ〜![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
よっし!がんばろーーーー!(気合い)
それでは!🔥🔥🔥
今日もよろしくお願いします![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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