おはようございます
昨日、一昨日と２回に分けて
産後ダイエットで
大幅ダウンできた方法動画
（各約５分ずつ）
をご覧頂きありがとうございました！
🔻🔻🔻
前編▼
後編▼
ダイエットで結果が早いか遅いか。
理由としては
体質はもちろん、習慣も関係します。
それ以上にもっと理由があるかもしれない。
でも
行動しないことには
１歩も進まないのです！
食事を変える
運動をする
睡眠をとる時間を作る
これらの行動をしていくと、
ちゃんと痩せていきます
結果を求めて一喜一憂してしまうと
ダイエット自体やめたくなっちゃうのです。
行動の邪魔をするのが
【一喜一憂してしまう感情】ですね！
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自分の感情に振り回されないことが
ダイエットを長続きする秘訣です！
とにかく淡々と
できる日はできる、
予定があるときは楽しむ。
そうすることで
だんだん行動が変わり
行動が変わると体型も心も変化していきます
今日、反省だな〜と感じたことは、改善のみに焦点をあてていきましょう！
それでは
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月曜日からSTARTされた方は桃尻チャレ🍑できましたでしょうか？？
これをまた明日から１週間続けてみてくださいね🍑
帰省の際もバンドは必須ですよ〜w
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