おはようございます
はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩
初めから読む方は
私はダイエットを始めてから、、
平熱が３５度前後だったのが
通年３６.８度になりました＾＾
ここ数年大きな病気を今のところせず過ごせています
(鼻は出るけどw)
食事改善・骨盤トレーニングのおかげもあるかも！？
３６.５〜３７度を目指しましょう〜〜
身体を温める
食べ物＆飲み物
■今(冬)が旬のものを狙う
根菜類、
糖質が多いので糖質オフしている方は敬遠されがち･･･
私はダイエット開始時から野菜の糖質はそこまで気にしてません＊
ご存知の方も多いと思いますが、
温めるものは
『冬が旬のもの』
冷やすものは
『夏が旬のもの』
が多いですよね
もちろんこれだけではありません
あと
身体を温める飲み物は？
ご存知、一番飲んでいるのは
お白湯
朝空っぽの身体でお白湯を飲むとすごくポカポカするんですよね！
これが病みつきになってくると、もう習慣化できます。
温めるのめんどくさいーーーーという方は、せめてお水は冷やさず常温でっ！
しっかりご飯食べて身体動かして、睡眠もしっかり
不安なニュースが多いですが
守れる体づくりも大事ですね
それでは＾＾
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