おはようございます
「痩せる為に食事制限しなければ！」
「引き締めるために1時間以上、
トレーニングしなければ！！」
「エステにジムにあれこれ投資しなければ！！」
このように、考えてしまうと
なかなか行動にうつれないし
「頑張らなければ、私は痩せない」
と考えて考えて、疲れてしまって結果、
無理して身体を壊して
ダイエット
どころでなくなってしまう
そんな方をよく見ていました。
そんな方には、
ぜひメンタルトレーニングの習慣
からつけていくことをオススメします！！！
特別なことはせず毎日の食事、習慣を改善する痩せるのなんて、綺麗になることなんて私にとって容易いことなんだ！と思い込む自分だけの成功法則を見つける、他の人は参考程度で比較しすぎない。
綺麗になることへのハードルを自ら下げておいてください‼️
日常こそが大事！
こんなメッセージを頂きましたので、
シェアさせてください
↑掲載許可ありがとうございます
ダイエットで大切なこと
✔自分を大切にする、
健康にすること
例えば、病気をしたり優れなかったりすると、
ダイエット(ボディメイク)をしようって気持ちにならないですよね。
無理な食事制限をして
ストレスをためて
身体も無理してしまうと、
その時に一時的に減ってもそこで終了して、
我慢が爆発してドカ食いしてしまって
リバウンドをしてしまう繰り返し...。
自分を大切にするっていうのは、
今の自分も大切にして欲しい
です
気づいてあげられるのは、あなただけ(๑˃ᴗ˂)و