こんばんはー！！
おぎゃこさんのダイエット記録が更新されてます♪
浮腫に悩む方、是非参考にされてみてください＾＾
質問にあった、
「生理中でもOKですか？？」については、
体調が悪くなければＯＫです！
不調であれば無理せず休むを優先してくださいね(๑˃ᴗ˂)و♡
スクワット動画に続き...、
マッサージの動画も随分と古かったので
バージョンを更新しました
バージョンを更新しましたまずは第1弾！【美脚を目指すマッサージ】です☆☆
参考になりますように( ◡̈)ง
ちなみに、去年から通ってくださってる生徒さん。
マッサージを継続したら、
パンツのサイズが
❷サイズもダウンしたそうですよーー
やるしかない！やりましょう！！笑
それでは、おやすみなさい〜(｡•ᴗ•ฅ)♡
＼お知らせ／
明日は年内、次でラストのMONAチャレ7期募集を開始します☆☆☆
(主に骨盤トレーニングライブ、モチベーションメンタルトーク、ダイエットお料理ライブなどをします☆)
それ以降は開催時期が少し未定です