おはようございます
食べ過ぎたな〜と思う時、
何が原因だと思いますか？？
疲れてる時？
我慢が爆発した時？
仕事を頑張った時？
不安な時とか
ストレスのはけ口で食に向かう
おぎゃこさんがイラスト書いてくださりました
ストレスフルな日常を
過ごしてる方って多いと思います。
食べたい！
でも、太りたくない！
後悔したくない！
と気持ちがぐるぐるしてしまいますよね。
全然おかしくないでっす！！
どうしたらいいのか
についてまとめました！
→心がリフレッシュ、リラックスを求めているのだ
とまずは知ってあげることが大事となってきます！
対策方法
→温かい飲み物をゆっくり飲む
→どうせ食べるなら、少しリッチなもの(普段買う倍の値段)を買い、優雅に食べる。
(手軽なものをサクッと食べない)
記憶に残りやすいですし、
食べた後も満足度が前者の方が高いです＾＾
頻繁にも買えないですしね
→お昼寝したり、休憩する
→お菓子食べてOKリストを自作する
（ダイエット中もOKなものをリストアップしておく）
→食べちゃダメだと思い過ぎないこと
(余計頭の中が、そのことばかりになります)
→軽く運動する(その場でスクワットや踏み台など)
→夢中になれることをする
この夢中になれることをする、なのですが
先日フォロワーの方に神戸のオススメスポットを教えて欲しいということで
あれこれ楽しく調べたり提案していたら、
その直前まで色々と食べたい欲求があったのが
いつの間にか忘れていました＾＾＊（笑）♪♪