おはようございます
食べ過ぎたな〜と思う時、
何が原因だと思いますか??
疲れてる時?
我慢が爆発した時?
仕事を頑張った時?
不安な時とか
ストレスのはけ口で食に向かう
おぎゃこさんがイラスト書いてくださりました![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ストレスフルな日常を
過ごしてる方って多いと思います。
食べたい!
でも、太りたくない!
後悔したくない!
と気持ちがぐるぐるしてしまいますよね。
全然おかしくないでっす!!
どうしたらいいのか
についてまとめました!
→心がリフレッシュ、リラックスを求めているのだ
とまずは知ってあげることが大事となってきます!
対策方法
→温かい飲み物をゆっくり飲む
→どうせ食べるなら、少しリッチなもの(普段買う倍の値段)を買い、優雅に食べる。
(手軽なものをサクッと食べない)
記憶に残りやすいですし、
食べた後も満足度が前者の方が高いです^^
頻繁にも買えないですしね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
→お昼寝したり、休憩する
→お菓子食べてOKリストを自作する
(ダイエット中もOKなものをリストアップしておく)
→食べちゃダメだと思い過ぎないこと
(余計頭の中が、そのことばかりになります)
→軽く運動する(その場でスクワットや踏み台など)
→夢中になれることをする
この夢中になれることをする、なのですが
先日フォロワーの方に神戸のオススメスポットを教えて欲しいということで
あれこれ楽しく調べたり提案していたら、
その直前まで色々と食べたい欲求があったのが
いつの間にか忘れていました^^*(笑)♪♪