おはようございます
「ダイエットが続かない」
そんな方に
ダイエットや筋トレを続けられてる人の特徴をずっと考えてたのですが、
共通していること
目標があることは勿論ですが
＼楽しんでる／
ちなみに
私は最初の2週間
全然楽しめてませんでした。
今まで無意識に食べていたものが食べれないってこと
運動なんて元々は好きじゃない、けど動かないといけないんでしょ！？
みたいに
「ダイエット=苦行」
という固定観念がありました。
ですが
元々ダイエットをしたかったのは
「ダイエットで自信をつけて前向きになりたい」
家族からおばさん呼ばわりされていました・・
今より４歳も若かった頃なのに〜〜〜〜
なので
まずはダイエットを前向きに考えるように転換しました( ˆ ˆ )
①ダイエット
→自分への最高の投資
②食事を制限する、我慢をする
→制限ではなく、改善にする
→健康な食事を知れるようになる
→身体に嬉しいことをしている
③運動をしなければならない
→一生歩ける健康な身体をつくるため
→食べても自分で燃焼できる力をつくるため
→自宅でできるからお金をかけずに身体を変えれる
④誰にも言えないから孤独だ
..→ダイエット仲間を作る
などなど( ˆ ˆ )
自分がやりたい、楽しいと思えてるから今も続けられてるんだと思います！！
まずはネガティブワードをプラスに転換しましょ＊＊
そこから、自分が楽しい！
と思えることが一番大事な気がします( ˆ ˆ )
ダイエットはイベントではなく
我慢大会でもなく
いかに習慣化させるかも大事！
まずは
効果が出なくて迷走中な時は
色々やってみてください！！
そこから楽しめる方法が見つかるはずです！！
！！それでは( ˆ ˆ )/
今日もいい１日を＊＊